Piłka do ćwiczeń

Odkryłam ją teraz, kiedy jestem w ciąży. Sprawdza się idealnie kiedy kręgosłup boli jak nie wiem co. Wtedy siadam i nie chce mi się schodzić, bo ból przechodzi naprawdę szybko. Poza tym, wielu specjalistów poleca ćwiczenia na piłce w ramach przygotowań do porodu. Piłka sprawia, że nie obciążamy organizmu, pomaga w utrzymaniu sprawności układu krążenia, oddechowego czy mięśniowego właśnie.

Przed takim zakupem oczywiście konsultujemy się z naszym lekarzem prowadzącym. W moim stanie jakieś mega ćwiczenia odpadają, ale proste ćwiczenia na siedząco są naprawdę fajne.

Kupując piłkę warto:

  • zwrócić uwagę na jej rozmiar (najczęściej dobieramy do wzrostu)
  • kupić pompkę (z piłki powietrze uchodzi, więc co jakiś czas trzeba dopompować, co więcej kiedy piłki nie używamy można wypuścić powietrze i schować … no a jak znowu jej zapragniemy … trzeba napompować)
  • wiedzieć, czego się chce – są różne ceny i opcje np. z dodatkowymi uchwytami

Generalnie piłkę polecam i nie tylko ciężarnym. Zbawienie dla kręgosłupa a skorzysta na tym i d… ta cześć ciała, z którą będziemy chciały popracować 😉

 

 

Leave a Comment